Trauma y EMDR · Barcelona y online
Terapia EMDR
No podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí la forma en la que continúa viviendo dentro de ti.
Para comprender qué ocurre
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR —Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares— es un enfoque psicoterapéutico orientado a trabajar experiencias que no han podido integrarse y que continúan influyendo en el presente.
Mediante un protocolo estructurado y estimulación bilateral —visual, auditiva o táctil— se facilita el procesamiento de recuerdos, emociones, creencias y sensaciones corporales asociadas a esas experiencias. EMDR consta de ocho fases y comienza siempre con la evaluación, la preparación y la construcción de recursos de regulación y seguridad.
Señales
¿En qué casos puede valorarse EMDR?
La terapia EMDR puede valorarse cuando:
- Un recuerdo continúa generando un malestar intenso.
- Algunas situaciones actuales despiertan emociones que parecen desproporcionadas.
- Repites patrones que comprendes racionalmente, pero no consigues cambiar.
- Tu cuerpo reacciona como si una experiencia pasada siguiera ocurriendo.
- Aparecen imágenes, pensamientos o sensaciones difíciles de controlar.
- Vives con creencias como «no soy suficiente», «no estoy segura» o «es culpa mía».
- Determinados comentarios, vínculos o cambios corporales activan heridas anteriores.
- Experiencias de rechazo, críticas, bullying o humillación siguen influyendo en tu imagen corporal.
- Algunos recuerdos están relacionados con el origen o el mantenimiento del TCA.
No todas las personas necesitan trabajar con EMDR ni se empieza directamente reprocesando recuerdos. Su uso se valora según la historia, la estabilidad y las necesidades de cada persona.
Acompañamiento
¿Cómo podemos acompañarte?
El proceso se desarrollará de manera gradual, respetando tu ritmo y evitando trabajar experiencias para las que todavía no exista suficiente seguridad.
Puede incluir:
Comprender tu historia y elaborar un plan de tratamiento.
Desarrollar recursos de regulación y estabilización emocional.
Trabajar emociones, creencias y sensaciones corporales asociadas a los recuerdos.
Fortalecer formas más adaptativas de verte y relacionarte contigo.
Identificar las experiencias que continúan influyendo en el presente.
Reconocer los disparadores actuales y su relación con experiencias anteriores.
Reprocesar las experiencias cuando exista suficiente preparación.
Integrar el trabajo con EMDR dentro del tratamiento del trauma, la imagen corporal o el TCA.
EMDR es uno de los recursos que podemos integrar en terapia, no una técnica que se aplique automáticamente ni de la misma manera en todas las personas.
Cuando estés lista para empezar
El pasado no puede cambiarse, pero sí la forma en la que continúa viviendo en ti.
Si hay experiencias que todavía se sienten presentes, podemos empezar comprendiéndolas y construir la seguridad necesaria para acercarnos a ellas de una manera diferente.
