Trastornos de la conducta alimentaria · Barcelona y online
Trastorno por atracón
El atracón no es el problema, sino la forma que encontraste para intentar sostener algo más.
Para comprender qué ocurre
¿Qué es el trastorno por atracón?
El trastorno por atracón se caracteriza por episodios recurrentes en los que se ingiere una gran cantidad de comida sintiendo que se ha perdido el control y que no es posible parar.
A diferencia de la bulimia nerviosa, estos episodios no van seguidos habitualmente de vómitos u otras conductas compensatorias. Sin embargo, suelen generar un intenso malestar emocional, culpa, vergüenza y nuevos intentos de restricción que pueden mantener el ciclo.
Señales
¿Cómo se manifiesta?
Puede manifestarse de manera diferente en cada persona:
- Comer con una intensa sensación de pérdida de control.
- Sentir que no puedes detenerte, aunque quieras hacerlo.
- Comer rápidamente o hasta sentir un gran malestar físico.
- Comer sin hambre o continuar cuando ya te sientes saciada.
- Comer a escondidas por miedo a ser observada o juzgada.
- Sentir culpa, vergüenza o rechazo hacia ti después del episodio.
- Prometerte que será la última vez, pero volver a repetirlo.
- Restringir o intentar controlar más la comida después de un atracón.
- Utilizar la comida para calmar, desconectar o gestionar emociones difíciles.
- Pensar constantemente en la comida y no comprender qué te está ocurriendo.
Un atracón no se define únicamente por la cantidad de comida, sino también por la experiencia de pérdida de control y el malestar que produce.
Acompañamiento
¿Cómo podemos ayudarte?
En terapia trabajaremos para comprender qué está ocurriendo antes, durante y después de los atracones, sin juzgarte ni atribuirlo a una falta de voluntad.
El proceso puede incluir:
Identificar los desencadenantes emocionales y situacionales.
Reducir las normas rígidas y la prohibición de determinados alimentos.
Desarrollar nuevas formas de regular el malestar emocional.
Diferenciar los distintos tipos de hambre.
Comprender qué función ha adquirido el atracón dentro de tu historia.
Comprender la relación entre la restricción y el atracón.
Reconocer las señales de hambre, saciedad y otras necesidades internas.
Trabajar la culpa y la vergüenza posteriores al episodio.
Reconstruir la relación con la comida, con el cuerpo y contigo misma.
Cada atracón puede entenderse como parte de un ciclo y no como una prueba de que hayas fracasado. Comprender qué lo activa y qué necesidad intenta cubrir puede ser el comienzo de una relación diferente con la comida y contigo misma.
Cuando estés lista para empezar
Una relación diferente con la comida y contigo misma.
Si los atracones forman parte de tu día a día, podemos empezar comprendiendo qué los activa y qué necesidad intentan cubrir.
